12 señales de que estás comiendo demasiada azúcar

Salud & Bienestar

Hoy en día, reducir la ingesta de azúcar es una tendencia popular. Sin embargo, muchas personas no pueden convencerlos de que se supere el límite de consumo de este alimento. De hecho, si consume mucha azúcar tendrá un impacto en su organización. Estos son los 12 signos que ves en tu cuerpo, demuestra que estás consumiendo azúcar en exceso.

Comer más azúcar puede causar graves problemas de salud y enfermedades, incluida la diabetes. Estas son 12 señales de advertencia que su cuerpo está enviando para hacerle saber que es hora de reducir el consumo de azúcar.

Fatiga repentina

Solemos pensar que el azúcar te volverá a dar energía, por eso a veces lo tomamos cuando estás cansado. Pero una vez que baje el azúcar en sangre, la fatiga seguirá existiendo, incluso más. Esto se debe a los siguientes hechos: Una gran cantidad de azúcar en el cuerpo reducirá los niveles de energía y luego provocará un cansancio repentino.

Quiere orinar con más frecuencia

Si su nivel de azúcar en la sangre es alto, sus riñones enviarán todo el exceso de glucosa, mientras más glucosa haya en la orina, más la necesitará.

Apetito incrementado

Cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto, el cuerpo no puede. Si no obtiene suficiente energía de otros alimentos, provocará dolores de hambre persistentes, especialmente de carbohidratos, porque su organización necesita glucosa.

Sed insaciable

El nivel alto de azúcar en sangre provoca la pérdida de agua en el cuerpo. Como resultado, se siente deshidratado y con la boca seca. La mayor parte del aumento de la sed se debe a grandes cantidades de orina (poliuria).

Piel seca

Si orina demasiado, puede interferir con el funcionamiento de las glándulas. Sudor (una glándula que secreta sudor debajo de la piel). Niveles Los niveles altos de glucosa también afectan el pH de la piel y la resecan. Sí. También tienes una herida, notarás que cicatrizará mucho Lento y muy mal.

Sistema inmunológico débil

Si come mucha azúcar, su sistema inmunológico se debilitará. Como resultado, ya no podrá combatir la enfermedad, por ejemplo, la gripe o el resfriado común. Si descubre que su cuerpo se enferma con facilidad, tenga cuidado con la ingesta de azúcar.

Dificultad para concentrarse

Los niveles altos de azúcar en el cuerpo causan daño cerebral. La glucosa puede causar dificultad para concentrarse. Como resultado, experimentará problemas de memoria y concentración.

Visión borrosa

La deshidratación también puede distorsionar su visión. El nivel alto de azúcar en sangre puede dañar los diminutos vasos sanguíneos de los ojos. También puede provocar cataratas y glaucoma. Si de repente tiene problemas de visión (por ejemplo, la visión se vuelve borrosa), esto puede ser una señal de recordatorio de que su cuerpo lo está enviando.

Curación lenta

Estas son las arterias que desempeñan un papel importante en el sistema circulatorio al bombear sangre desde el corazón a otras partes del cuerpo. Sin embargo, cuando los niveles de glucosa son altos, las arterias se endurecen, lo que provoca un estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos. Reducción del flujo sanguíneo. A medida que disminuye el flujo sanguíneo, también se reduce la capacidad del cuerpo para obtener oxígeno y nutrientes de la herida. La herida sanará lentamente.

Irritabilidad

Los niveles altos de glucosa pueden causar irritabilidad, ansiedad y depresión. Por lo tanto, las personas con este problema pueden tener fácilmente cambios de humor frecuentes. Según una investigación del neurocientífico Jordan Gaines Lewis, cuando ingieres azúcar, activa los receptores del gusto ubicados en la lengua. Estos envían señales al cerebro para activar Recompensar el sistema y liberar hormonas como la dopamina. pero Sugar pronto tendrá el control de este sistema de recompensas y, a veces, encontrará que su deseo incontrolable puede provocar diferentes cambios de humor que pueden provocar depresión.

Migrañas

La mala absorción de glucosa también puede provocar migrañas. La falta de energía en las células cerebrales puede provocar dolores de cabeza.

Acné

Los diabéticos que toman insulina pueden tener un desequilibrio hormonal que causa acné y rosácea.

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