5 señales de emergencia que su cuerpo necesita ayuda

Salud & Bienestar

El cuerpo humano es muy complicado porque está formado por órganos interconectados. Por tanto, la disfunción de un órgano provoca rápidamente enfermedades de otros órganos. Afortunadamente, cuando el cuerpo necesita ayuda externa o un objeto extraño interfiere con las funciones normales del cuerpo, puede enviar mensajes.

Primero, el sistema inmunológico desencadenará una serie de procesos para combatir este cuerpo extraño. En caso de dificultad, reaccionará para llamar la atención sobre el hecho de que necesita ayuda para defenderse y superar con éxito deficiencias o situaciones. De hecho, estos son cinco signos de que se necesita ayuda con urgencia.

Daño cutáneo

Si su piel está realmente seca a pesar de la hidratación regular, esto significa que padece una deficiencia de vitaminas, incluida la vitamina C, la vitamina B5 o incluso la vitamina E. Estas vitaminas revitalizan la piel y la ayudan a regenerarse. así como participan en el correcto funcionamiento del cuerpo. Entonces, la mejor manera de lidiar con este problema de hidratación es comer alimentos que ayuden a nutrir las células de la piel y a mantener el cuerpo saludable. Dar preferencia a los cítricos (limón, naranja, pomelo, mandarina), frutos rojos (fresas, frambuesas, moras), frutos secos (nueces, almendras, etc.) o incluso pescados (sardinas, caballa, trucha) ricos en vitaminas, en minerales y ácidos grasos para restaurar la flexibilidad y elasticidad de la piel mientras promueve el funcionamiento del cuerpo.

Sangrado oral

Sangrado repentino de las encías significa que podría tener gingivitis. Aunque esta enfermedad no es dolorosa, si no se trata puede provocar enfermedad periodontal, destrucción del tejido de las encías y pérdida de dientes. Además, la mala higiene bucal puede ser la causa de este sangrado, por lo que el dentista Dr. Doig explicó que los dientes y toda la boca deben limpiarse al menos dos veces al día (mañana y mañana). Hora de acostarse) para prevenir la propagación de bacterias.

Ansiedad, insomnio y calambres musculares.

Todos estos signos y síntomas indican principalmente una falta de magnesio y potasio en el cuerpo. De hecho, el magnesio contribuye a una excitabilidad neuromuscular moderada y promueve la transmisión de impulsos nerviosos. Además, también se considera un analgésico natural, por lo que puede ayudar a relajar los músculos y combatir la ansiedad y el insomnio. El potasio, a su vez, actúa sobre las células nerviosas y musculares. La deficiencia puede causar problemas cardíacos, cambios de humor y calambres musculares. Para aumentar el contenido de magnesio y potasio, debe elegir alimentos como plátanos, nueces, semillas de girasol, remolacha y chocolate amargo, que son fuentes importantes de minerales.

Un mayor antojo por los mariscos

El antojo por los mariscos generalmente es causado por niveles bajos de yodo en el cuerpo. El yodo es muy importante para el cuerpo humano y participa en la síntesis de hormonas tiroideas (las hormonas producidas por la glándula tiroides son las glándulas endocrinas que regulan nuestro metabolismo). Por lo tanto, la deficiencia de yodo puede causar estreñimiento, calambres, fatiga, depresión, sobrepeso y problemas de memoria. Para aumentar el contenido de yodo en el cuerpo, coma más mariscos yodados (algas, ostras, mejillones, camarones marrones, etc.) así como hígado de pescado y sal marina yodada.

Antojos dulces

Si a menudo le apetecen los dulces, esto puede indicar fatiga o ansiedad. De cualquier manera, las células necesitan más glucosa para producir suficiente energía para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. Para lograr suavidad y vitalidad, coma alimentos que ayuden a regular el azúcar en sangre, como frutas (manzanas, melocotones, peras). Además, alimentos como las almendras, las nueces o el chocolate negro también se pueden utilizar como supresores naturales del apetito.

En resumen, ¡preste especial atención a su cuerpo y sus señales para mantenerse saludable!

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