6 formas de hacer que su esperma sea más fértil y de mejor calidad

Salud & Bienestar

Si gira el amor perfecto con su amante, recuéstese en la cama, todo estará bien. Señores, saben que el esperma entre ustedes es mejor (o más bien su calidad) ¡Puede causar problemas en su sagrada poesía pastoral! Efectivamente, si piensas Algún día con tu pareja tener hijos ¡Ahora presta atención a algunos de tus hábitos que dañan la calidad y fertilidad de tu esperma! fuerte>

En querida y tu? ¿Crees que la mejor prueba de amor es que hay un hijo entre ustedes? Sí… mientras su esperma y su esperma, ¡cooperen, caballeros!
Si el 20% de los hombres en el mundo de hoy sufren de infertilidad, ¡puede que no sea por accidente! A menudo relacionada con la disfunción hormonal, la infertilidad también puede estar relacionada con otros factores:

  1. El cigarrillo

Como todos sabemos, fumar es uno de los factores agravantes del semen. Además de reducir drásticamente su fertilidad, fumar aumentará drásticamente la erección.
También reduce el recuento de espermatozoides y el testículo también afecta su movilidad.
Además, tenga en cuenta que «El café + los cigarrillos son extremadamente perjudiciales para la calidad de su semen, aumenta considerablemente el riesgo de deformar su semen, en particular al modificar la estructura de los flagelos (parte del esperma que forma su cola).
Por tanto, si quieres tener un semen de calidad, ¡mejor no fumar!

  1. Falta de ejercicio físico

Ya no es un secreto El ejercicio regular es más saludable que el Hierro recomendado y previene diversas enfermedades.
Esto también es importante si desea mejorar la actividad física La calidad de su semen e incluso aumentar su recuento de espermatozoides. Estudios recientes de donantes de esperma incluso muestran que aquellos que han participado en al menos dos o más actividades por semana tienen mejor calidad y consistencia de esperma.
Además, el ejercicio también puede mejorar el olor y el sabor del semen. (¡Así que dale consejos a los aficionados)!

  1. Una alimentación equilibrada

¡Una dieta equilibrada puede obtener semen de calidad! Igual que las secreciones La vagina, la comida afecta mucho a los espermatozoides.
Tenga en cuenta también que la atención se centra en las ricas vitaminas B9 (como el pollo), los vegetales verdes (como las espinacas), las coles de Bruselas, las coles de frijol mungo, el aguacate, la lechuga, etc., o los frijoles.

  1. El estrés

Puede parecer un cliché, ¡pero la presión es efectiva sobre la calidad de su esperma, caballeros! Si está estresado, no se le privará de sueño ni le privará de sueño. Si no obtiene un sueño equilibrado, es difícil. Su cuerpo produce mucho semen. ¡Reproducirá su esperma!
Así que asegúrese de tomarse el tiempo para descansar, cargue los espermatozoides y los espermatozoides, ¡cargue la batería también!

  1. Ropa ajustada

Lo que puede hacer también es importante. Preste atención a lo que debe ponerse. La ropa es demasiado ajustada o demasiado mala La calidad también influye en el semen. Prefiera ropa interior holgada de algodón Sobre todo, no aumente la temperatura de los testículos ¡Solo 35 grados Celsius pueden producir esperma fértil de alta calidad!

  1. Objetos electronicos

Demasiada exposición a hombres y mujeres Los artículos electrónicos no solo pueden ser dañinos para la salud Dependiendo de su esperma y semen Investigaciones recientes, expuestos a cosas como teléfonos celulares, computadoras e incluso hornos microondas, cada más de dos veces horas al día aumentará significativamente el riesgo de infertilidad en un 40%!

Por eso es importante detenerse y saber cómo alejarse de estos objetos cotidianos durante unas horas, al final es malo para la salud.

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