7 señales de que estás comiendo demasiada azúcar

Salud & Bienestar

A menudo pensamos erróneamente que las personas con diabetes son las únicas que tienen que ver con la cantidad de azúcar que ingieren y la dieta que deben seguir. Sin embargo, en general, el exceso de azúcar es perjudicial para la salud.

De hecho, el consumo excesivo de azúcar tiene un impacto en todo el cuerpo y esto es particularmente visible a través de estos 7 signos.

Los 7 signos del exceso de azúcar

  1. Cansado

Comer más azúcar puede reducir drásticamente los niveles de energía, por eso siempre estamos cansados. Aunque los productos azucarados aumentan la energía, esta sensación es solo temporal. Esto se debe a que una vez que desciende el nivel de azúcar en sangre, la fatiga se agrava.

  1. Antojos

Si tiene constantemente antojos de azúcar, puede ser un signo de demasiada azúcar en su dieta, pero también de una adicción a ella. Tenga en cuenta que el azúcar es más adictivo que las drogas duras como la cocaína según diversas investigaciones. Entonces, si no puede prescindir de golosinas, refrescos y productos azucarados, ¡puede ser adicto!

  1. Enfermedades frecuentes

El consumo excesivo de azúcar debilita el sistema inmunológico. Como resultado, la capacidad de nuestro cuerpo para resistir enfermedades (como el resfriado común o la gripe) se reduce drásticamente. Por lo tanto, las enfermedades repetitivas pueden resultar de un consumo excesivo de azúcar.

  1. Falta de concentración

En el caso del consumo elevado de azúcar, se produce un círculo vicioso, es decir, el azúcar en la sangre primero sube y luego baja rápidamente, lo que genera antojos de azúcar. Además de afectar la capacidad y concentración del cerebro.

  1. Papilas gustativas

Una turbidez en las papilas gustativas puede ser el resultado de un exceso de azúcar. Esto se debe a que a medida que aumenta la tolerancia al azúcar, el cuerpo necesita cada vez más adiciones de azúcar para saborearlo. Por lo tanto, si no reduce su consumo de azúcar, ya no lo disfrutará y será difícil dejar de hacerlo.

  1. Problemas de la piel

El azúcar tiene un efecto inflamatorio en el organismo, por lo que puede afectar la piel. Por lo tanto, el eccema, la sequedad excesiva o el acné pueden indicar un alto consumo de azúcar. Además, el Dr. Green, un podólogo de la ciudad de Nueva York, afirmó que el azúcar tiene un efecto inflamatorio en los pies y causa fascitis plantar, caracterizada por un dolor intenso en el talón y la planta del pie.

  1. Engordar

Esta es sin duda una de las pruebas más evidentes del aumento de peso. De hecho, demasiada azúcar diaria generalmente significa demasiadas calorías, porque el azúcar no contiene proteínas, fibra o nutrientes que son vitales para el cuerpo humano. Además, la mayoría de los alimentos ya contienen azúcares naturales. Además, el azúcar desencadena la liberación de insulina, una hormona esencial para el peso corporal. Sin embargo, demasiada azúcar puede provocar resistencia a la insulina, lo que puede provocar un aumento de peso.

Previous
Un método para desintoxicar el hígado, el colon y los riñones para eliminar toxinas y grasas.
Next
La verdad sobre la industria del pollo que amenaza nuestra salud

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *