Esta es la forma de aliviar el dolor de rodilla.

Salud & Bienestar

Debido al envejecimiento, la actividad física intensa, ciertos traumatismos o enfermedades inflamatorias, nuestras articulaciones, especialmente las articulaciones de las rodillas, pueden estar hinchadas, dolorosas y rígidas. ¡Descubra una variedad de remedios naturales para aliviar el dolor y sugiera formas de evitarlo!

Remedios naturales para aliviar el dolor de rodilla:

Vinagre de sidra de manzana:

Gracias a sus propiedades alcalinizantes, el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir el dolor en el rodilla eliminando las toxinas que se acumulan en la articulación y aumentando la lubricación de esta última.

Para disfrutar de sus beneficios, puedes beber una cucharada diluida en 1 taza de agua todos los días, o agregar 1 taza de vinagre en un jacuzzi, mezclar bien y remojar en él. Rodilla durante unos 30 minutos. Debe completarse todos los días durante varios días consecutivos.

Aceite de oliva :

Usado externamente, el aceite de oliva tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas, ayudando a reducir la inflamación y el dolor. Por lo tanto, se usa a diario para masajear las articulaciones doloridas.

Para mejorar la eficiencia, puede mezclarlo con una cucharada de vinagre de sidra de manzana en partes iguales o mezclarlo con 2 cucharadas de chile en polvo para hacer una pasta. Déjelo en la rodilla hinchada durante 1 hora, luego enjuague.

Cúrcuma

La curcumina, el agente activo de la cúrcuma, tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y puede aliviar eficazmente el dolor de rodilla. También se considera uno de los analgésicos más potentes. fuerte>

En una cacerola, vierte una taza de agua, mézclala con una cucharadita, la mitad de la cúrcuma y la misma cantidad de jugo de jengibre, hierve a fuego medio y deja hervir por 10 minutos. Deje enfriar, agregue 2 gotas de miel y bébalo todo. Consumir dos veces al día.

También puedes preparar una taza de leche de cabra y una cucharada de cúrcuma como otro remedio. Mezclar los dos juntos, hervir durante 5 minutos y luego dejar enfriar. Agrega dos gotas de miel. Consumir una vez al día.

pimienta de cayena

Contiene capsaicina, puede proporcionar calor, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Remoje las rodillas en agua durante 20 minutos para aliviar el dolor. Combine una taza de vinagre de sidra de manzana, una cucharadita y media pimienta. Hágalo una vez al día.

Jengibre:

Los efectos antiinflamatorios del jugo de jengibre fresco en polvo o aceitoso ya no están probados.
Mezclando una taza de agua, media cucharadita de jengibre rallado y unas gotas de jugo de limón. Cuando el té esté listo, cuele y agregue un poco de miel. Consumir una vez al día.

Si eres masajista, diluye 2 gotas de aceite esencial de jengibre en una cucharada de aceite vegetal y masajea hasta las rodillas.

Fenogreco

Las semillas de fenogreco tienen una fuerte capacidad antiinflamatoria y de calentamiento, y son tratamientos ideales para el dolor articular.

Las semillas de nuez remojan dos cucharadas en una taza de agua durante la noche, luego cómelas por la mañana para preparar semillas de fenogreco.

También puedes usarlos como ungüento. Ase 5 cucharadas, luego enfríe, triture y mezcle con agua. Antes de enjuagar con agua tibia, deje la rodilla adolorida durante 1 hora.

Compresa fría

El resfriado común ayuda a contraer los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo y alivia el dolor. . Envuelva los cubitos de hielo con un paño limpio varias veces al día y aplíquelos en el área dolorida.

Algunos consejos para evitar el dolor de rodilla:

  • Evite actividades que ejerzan mucha presión sobre las rodillas, además de usar tacones altos,
  • Si tiene sobrepeso, intente perder algunas libras para aliviar la carga en las rodillas.
  • Realice una actividad física moderada, como caminar, para tonificar los músculos que sostienen la articulación.
  • Favorecer los alimentos ricos en magnesio y beber mucha agua para asegurar una adecuada hidratación de las articulaciones,
  • Evite permanecer de pie durante mucho tiempo y transportar cargas pesadas.

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