Esta receta de dátiles naturales es un poderoso laxante

Salud & Bienestar

¿Es difícil defecar? ¿Se hincha a menudo y siente que su tráfico no es el más importante? Debes estar estreñido. Este problema, que afecta a una quinta parte de la población francesa, es todavía difícil de resolver. El estreñimiento ocasional o crónico siempre es molesto y afectará la calidad de vida debido al estreñimiento. Para remediar esto, existen tratamientos laxantes naturales.

El estreñimiento significa dificultad para defecar o defecar. Este es un problema muy común. Puede ser accidental, por ejemplo, después del embarazo, o puede ser un problema crónico que dura más de 6 meses.

Debe saber que la frecuencia de las deposiciones varía de una persona a otra. Esto puede variar de 3 veces al día a 3 veces a la semana. Cuando las heces son secas, duras, difíciles de evacuar y ocurren menos de 3 veces por semana, podemos decir estreñimiento.

Estreñimiento: causas y factores de riesgo:

El estreñimiento puede tener diferentes causas, pero la principal causa es la desaceleración de la peristalsis. Este es el mecanismo de contracción intestinal que mueve los alimentos a través del tracto digestivo. fuerte>

Este problema digestivo también puede ser causado por muchos factores, a saber: estrés, malos hábitos alimenticios, sedentarismo, menopausia, embarazo o incluso retrasos en las deposiciones.

El impacto del estreñimiento en las mujeres es tres veces mayor que en los hombres. Esta tasa de prevalencia puede explicarse por factores hormonales. Los niños, especialmente los de alrededor de 4 años, así como los ancianos (mayores de 65) y las personas postradas en cama, también corren un mayor riesgo. Esta enfermedad del sistema digestivo no suele tener complicaciones graves, pero si es crónica puede provocar hemorroides, distensión abdominal y fisuras anales.

Existen varios medicamentos que pueden ayudar a aliviar este problema, pero los remedios naturales siguen siendo los mejores. ¡Descubra que esta terapia laxante natural es fácil de preparar y que su eficacia está bien establecida! fuerte>

Receta natural contra el estreñimiento

Ingredientes:

  • 150 g de dátiles
  • 150 g de ciruelas pasas
  • 5 tazas de agua

Preparación:

Primero hierve el agua, luego escurre los dátiles y las ciruelas y córtalos en trozos pequeños. Una vez que el agua haya hervido, agregue estos ingredientes y cocine por 10 minutos. Deje que la mezcla se enfríe un poco antes de consumirla.

Tome una cucharada de esta terapia por la mañana con el estómago vacío. Puede comerlo tal cual o agregarlo a su cereal matutino. fuerte>

Si encuentra esta receta un poco abrumadora, siempre puede optar por la versión más simple. Tritura algunas ciruelas en agua durante la noche y cómelas por la mañana.

Beneficios de la receta:

Ciruela pasa:

La ciruela es una especie de fruto seco, rico en magnesio, potasio, cobre, hierro, vitaminas del grupo B, provitamina A y fósforo. Tiene un alto valor nutricional y muchos beneficios para la salud.

De hecho, este ingrediente tiene muchas virtudes terapéuticas, incluida su capacidad para reducir el colesterol malo y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Debido a que contiene vitaminas E y C con propiedades antioxidantes, también es muy eficaz para prevenir el envejecimiento de la piel y la pérdida de firmeza de la piel. fuerte>

Sin embargo, el chile es conocido por sus propiedades laxantes. Rico en fibra dietética, este ingrediente puede mejorar y combatir eficazmente el estreñimiento. 25 gramos de ciruelas pueden proporcionar el 7% de la fibra diaria que necesitan las mujeres adultas.

El efecto laxante de las ciruelas pasas también se atribuye a los compuestos fenólicos que contiene, sorbitol y dihidroxifenilisosiringina. Estos materiales promueven la peristalsis y ayudan a combatir el estreñimiento. fuerte>

Las fechas :

El azufaifo es una excelente fuente de energía, que contiene muchos nutrientes esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Estos incluyen magnesio, fósforo, hierro y vitaminas B. El azufaifo también tiene un alto contenido de glucosa, fructosa y sacarosa, por lo que se recomienda encarecidamente el ejercicio.

Además de tener nutrientes muy atractivos, los dátiles también pueden prevenir eficazmente el estreñimiento. Este efecto se debe principalmente a que son ricos en fibra dietética, que favorece el transporte, contribuyendo así a paliar este problema digestivo. fuerte>

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