Estos 5 malos hábitos pueden destruir tu tiroides

Salud & Bienestar

La enfermedad de la tiroides se ha convertido en un problema común para muchas personas en todo el mundo. Se trata de enfermedades hormonales que pueden afectar gravemente la vida cotidiana de quienes las padecen, como el sueño inquieto, los cambios de humor, la disfunción metabólica y la pérdida de memoria. Sin embargo, los pacientes pueden adoptar ciertos hábitos diarios para mejorar sus condiciones de vida. A continuación, se incluyen algunos cambios en el estilo de vida que pueden modificar la enfermedad de la tiroides.

Debido a los estilos de vida recientes (estrés, dieta, tabaquismo, alcoholismo, sedentarismo, etc.), las enfermedades tiroideas son cada vez más frecuentes en el mundo. Casi cinco millones de franceses se ven afectados por esta patología. Hay dos tipos principales de enfermedades de la tiroides: hipotiroidismo e hipertiroidismo.

Hipertiroidismo significa demasiada hormona tiroidea. Un nivel tan alto hará que el metabolismo se acelere, lo que hará que el cuerpo esté permanentemente hiperactivo. Como resultado, la frecuencia cardíaca aumenta, los músculos pueden debilitarse y las manos pueden comenzar a temblar. Muchas personas también se sienten nerviosas o ansiosas.

Hipotiroidismo significa una falta de hormonas tiroideas, que pueden ralentizar la mayoría de los órganos del cuerpo. Los síntomas del hipertiroidismo son exactamente lo opuesto al hipertiroidismo, que es un ritmo cardíaco lento, músculos debilitados, debilidad y dolor frecuentes y falta de energía.

Los 5 hábitos que causan trastornos de la tiroides:

El buen funcionamiento de la tiroides está directamente relacionado con la salud. Por tanto, existen hábitos para cambiar la salud de la tiroides:

Estrés excesivo

Biológicamente hablando, cuando el estrés del cuerpo excede la capacidad del cuerpo, la tiroides aumentará su actividad. La mención del número de personas que experimentaron un estrés particular antes de la aparición del hipertiroidismo parece apoyar la teoría de que el estrés es la causa decisiva.

El tabaquismo :

Los problemas de tiroides empeorarán con el tabaquismo. Esto se debe a la presencia de cianuro en el humo del tabaco. Es un fármaco antitiroideo que impide que las glándulas produzcan hormonas que se conectan a los receptores. Fumar aumenta el riesgo de padecer bocio y la enfermedad de Graves (una enfermedad autoinmune que hace que se produzcan anticuerpos contra su propia tiroides), que afecta a la tiroides.
Cigarrillos, especialmente el hígado y los pulmones.

Consumo de soja:

Un nuevo estudio de la Universidad de Loma Linda en California muestra que consumir demasiados alimentos de soya puede interferir con la función tiroidea saludable en algunas mujeres. Las mujeres que usan TSH (hormona estimulante de la tiroides) con regularidad tienen un riesgo cuatro veces mayor de TSH (hormona estimulante de la tiroides) elevada.

Verduras crucíferas crudas:

El consumo excesivo de repollo o brócoli puede afectar negativamente la función tiroidea en pacientes con trastornos por deficiencia de yodo. Las verduras crucíferas son ricas en glucosinolatos, que el cuerpo puede convertir en hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas destruyen la glándula tiroides, lo que dificulta que el cuerpo produzca las hormonas necesarias para la función metabólica normal. Por lo tanto, aún puede comer estas verduras, ¡pero no las coma en exceso!

El sedentarismo :

La falta de ejercicio diario puede provocar cambios en la función tiroidea, como hipotiroidismo. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día y evite pasar demasiado tiempo sentado o acostado.

Alimentos a eliminar en caso de hipotiroidismo:

Todas las comidas se basan en gluten o harina blanca. Se ha demostrado que el gluten inhibe la tiroides.
Los productos lácteos están cargados de hormonas y antibióticos que pueden interferir con el cuerpo humano. Recuerde que la salud hormonal es como una sinfonía en el cuerpo. Cuando los órganos están desequilibrados, afectará la sinergia general del cuerpo.

Los productos azucarados también afectan la tiroides y muchos otros órganos, incluido el cerebro.

Alimentos a eliminar en caso de hipertiroidismo:

La dieta de los pacientes con hipertiroidismo debe ser baja en yodo, incluyendo: una variedad de mariscos, frutos secos, espinacas, algas, frutas frescas como manzanas y fresas, guisantes y maíz. También es mejor evitar el uso de hierbas y especias.
No dude en consultar a su médico acerca de los buenos hábitos alimenticios.

Además, asegúrese de comer tres comidas equilibradas y bocadillos al día según sea necesario. Siga en la medida de lo posible el principio de la sartén balanceada (1/2 verduras, 1/4 de carne y otros sustitutos y 1/4 de productos integrales).

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