¡Estos signos indican que eres un vago! Es una forma natural de desintoxicarse y sentirse mejor.

Salud & Bienestar

El hígado es un órgano grande que se encuentra en el lado derecho del abdomen. Su función principal es filtrar la sangre del tracto digestivo y luego pasarla a otras partes del cuerpo. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol, los alimentos procesados ​​ricos en conservantes y aditivos y el uso prolongado de medicamentos pueden reducir la carga sobre el hígado y causar demasiadas toxinas.

Si su hígado se debilita, las toxinas no abandonarán su cuerpo, por lo que cuando se almacenan en grasa, se acumulan en tejido graso. Además, estas toxinas no se eliminarán hasta que mejore la función hepática, por lo que es importante conocer los síntomas.

Síntomas del hígado perezoso:

  • Problemas de la piel, como acné.
  • Diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, hinchazón y gases.
  • Aumento de peso inexplicable
  • Fatiga cronica
  • Sed excesiva
  • Dolores de cabeza sordos que mejoran con el descanso, migrañas o dolores de cabeza detrás de los ojos
  • Dificultad para digerir alimentos grasos.
  • Letargo, confusión mental o sentirse exhausto
  • Sudoración excesiva
  • Desequilibrios hormonales
  • Dolor muscular crónico y dolor articular.
  • Estado de ánimo inestable
  • Mal aliento crónico
  • Depresion y ansiedad

Afortunadamente, existen algunos consejos útiles para mejorar la función hepática.

¿Cómo mejorar la función hepática de su hígado?

Llevar una dieta sana y equilibrada no es complicado, restaurará su hígado a una función hepática óptima. Simplemente siga las sugerencias a continuación para llevarlo por el camino correcto:

Come sano . Esto significa que necesita comer alimentos naturales, semillas y nueces, grasas saludables y proteínas vegetales.

Evite los alimentos procesados y alimentos que contienen organismos modificados genéticamente (OMG). Es mejor elegir alimentos orgánicos.

Come más alimentos ricos en azufre, como ajo, coles de Bruselas, col rizada, espárragos, cebollas, brócoli y huevos de gallinas en pastoreo.

Excluir azúcares procesados ​​de la dieta. , como el azúcar moreno o blanco y el azúcar de remolacha.

Consume alimentos ricos en fibra. . Obtenga al menos 35 gramos de fibra cada día de alimentos integrales, incluidas semillas de lino, semillas de chía, coles de Bruselas, brócoli, alcachofas y aguacates.

Come más verduras de hoja y verduras porque son excelentes fuentes de vitamina C y B, magnesio y ácido fólico.

Introduce grasas saludables , como aguacate, aceite de coco extra virgen y ghee (o mantequilla clarificada).

Beba mucha agua todos los días. .

Junto con todas estas recomendaciones de alimentación saludable, existen alimentos que pueden desintoxicar aún más el hígado y optimizar la función hepática.

Desintoxicación perezosa del hígado

Cardo de leche

Por sus eficaces propiedades depurativas del hígado, es un remedio herbal que se utiliza a largo plazo porque su principal ingrediente activo, la silimarina, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales.

Puede encontrar suplementos dietéticos de alta calidad que no estén modificados genéticamente. Además, el cardo mariano también tiene forma líquida, y puedes agregarlo a vegetales o jugos.

Alcachofa

La alcachofa es en realidad un miembro de la familia del cardo. Pertenece a la misma familia que Silybum marianum y se recomienda su uso en el hígado envenenado. Aumenta la producción de bilis y al mismo tiempo mejora la función hepática. Además, tiene un alto contenido de fibra, que puede promover el transporte intestinal y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Cocine las alcachofas al vapor y sazone con sal del Himalaya, ajo, coco o ghee.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que puede reducir la inflamación. El ingrediente activo curcumina está relacionado con numerosos beneficios para la salud. También tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y puede prevenir el daño hepático al promover la regeneración de las células hepáticas.

Agregue cúrcuma a sus platos y diluya con agua tibia por la mañana en ayunas para aprovechar al máximo sus virtudes.

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