He aquí por qué no debería dormir sobre su lado derecho

Salud & Bienestar

Como todos sabemos, el sueño es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Si la longitud es importante, ¡también lo es cómo te duermes por la noche! Comprenda por qué cada vez más quiroprácticos piden a sus pacientes que dejen de dormir con seguridad …

De hecho, dormir del lado derecho puede tener efectos nocivos para la salud …

Si bien, obviamente, hay varios lugares que pueden caer en los brazos de Morfeo, dormir del lado derecho no es bueno para usted, ¡especialmente si tiene asma o apnea del sueño! ¡Comprendí de inmediato por qué se recomienda encarecidamente no dormir en el lado seguro!

  1. Dormir del lado derecho puede causar problemas cardíacos:

El 80% de nuestro corazón está en el lado izquierdo del cuerpo. Por lo tanto, los expertos explicaron que al facilitar la circulación sanguínea, dormir de este lado puede promover de manera simple y natural la salud del corazón.

Esto se debe a que cuando duerme sobre el lado derecho, su cuerpo no puede bombear sangre normalmente, por lo que su corazón no puede funcionar normalmente. Si duerme sobre su lado izquierdo, puede mejorar el funcionamiento de las arterias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre desde el corazón a otros órganos).

  1. Dormir sobre su lado derecho podría afectar su digestión:

Cuando dormimos del lado derecho, es más fácil que el jugo gástrico fluya hacia el esófago y cause acidez estomacal. ¡Dormir del lado izquierdo promueve la secreción de enzimas pancreáticas, lo que ayuda a la digestión y reduce el riesgo de inflamación del estómago o páncreas!

  1. Dormir del lado derecho no favorece el funcionamiento de nuestro sistema linfático:

El sistema linfático está formado por diferentes órganos, como el bazo, las amígdalas y los vasos linfáticos por los que circula la linfa, es un líquido transparente cuyo movimiento está garantizado por la contracción muscular. La función principal del sistema linfático es drenar el exceso de agua de varios tejidos del cuerpo para facilitar su evacuación.

Dado que la mayoría de los órganos del sistema linfático se encuentran en el lado izquierdo de nuestro cuerpo, dormir del lado izquierdo ayudará a que este último funcione, liberando así al organismo de posibles toxinas.

¿Cómo dormir mejor?

Además, para mejorar la calidad del sueño, es importante adoptar ciertos hábitos, estos hábitos también pueden ayudarte a conciliar el sueño mejor, ¡porque has decidido quedarte dormido por la izquierda en lugar de por la derecha!

En primer lugar, evite los llamados irritantes, como el té o el café (después de las 5 p.m.). En su lugar, elija un té de hierbas relajante (como manzanilla) antes de acostarse. Además, intenta comer algo ligero por la noche …

Por último, es posible que nunca ensayemos demasiado y tengamos cuidado de no utilizar ningún dispositivo electrónico (teléfonos, computadoras, televisores) antes de acostarnos.

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