Los siguientes alimentos están disponibles para desinflar su abdomen y limpiar su colon

Salud & Bienestar

La depuración de toxinas en el organismo es fundamental, y el primero en depurarse es sin duda el colon, que es un órgano excelente para el estro. Todo tratamiento comienza con la congestión del intestino grueso (la obra maestra de la digestión). Ciertos productos naturales y bebidas de eliminación apoyan sus efectos higienizantes al promover la digestión, el drenaje y la eliminación de desechos al tiempo que restauran la flora intestinal. Apaga a esos aliados efectivos de desintoxicación.

¿Cómo limpiar tus intestinos a diario?

Nada es más eficaz que actuar sobre nuestra comida en primer lugar para limpiar los intestinos de forma sostenible. No se puede exagerar, las frutas y verduras frescas son buenas para la salud gastrointestinal.

Los intestinos estrechos no solo pueden ayudar a digerir y extraer bien los nutrientes de los alimentos absorbidos por el cuerpo, sino que también eliminan las toxinas y las toxinas. En última instancia, cuanto más residuos se acumulan, más congestionado se vuelve el colon, afectado por la irritación y la inflamación.

Alimentos recomendados

Verduras, frutas, verduras y cereales crudos son todos aliados con un buen equilibrio intestinal. Es mejor elegir fibra soluble que tenga mejor tolerancia y suavidad en los intestinos, y se convertirá en gel durante la digestión. Se encuentra principalmente en el salvado de avena y la cebada. La fibra insoluble tiene los inconvenientes de irritación y empeoramiento de la diarrea. Cuanta más fibra consume, más agua necesita beber cada día, al menos 1,5 litros de agua, para que la fibra pueda expandirse y desempeñar un papel en el transporte. Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien el salvado de cereales puede mejorar la motilidad intestinal, si se consume en exceso, puede irritar las membranas mucosas.

los frutas y verduras hervidas son excelentes fuentes de fibra dietética y minerales. Depender de la fibra soluble tiene un efecto calmante en el tracto digestivo. Elija los siguientes alimentos con cuidado: zanahorias, patatas peladas, calabaza, calabacín, espárragos, batatas, ñame, pomelo, fresas, nectarinas, naranjas y melocotones. Se recomienda consumir frutas y verduras enteras durante la semana para dar tiempo a una mayor limpieza y renovación celular de los intestinos. Si padece molestias gastrointestinales, es mejor agregar alimentos con almidón a las ensaladas de verduras crudas para aumentar la tolerancia.

sin embargo, el frijoles y repollo (brócoli, chucrut, coliflor) no se recomiendan para personas con hinchazón porque pueden promover la fermentación y la fermentación.

Frutas y verduras secas debido a que contienen mucha fibra y antioxidantes, pueden aumentar el suministro de hierro en la sangre; tienen la ventaja de formar una barrera protectora en la pared del sistema digestivo al inhibir el desarrollo de infecciones.

Aguacate, aceite de oliva, aceite de semilla de uva o aceite de girasol contienen Omega tiene la ventaja de lubricar los intestinos. Además de convertir la fibra insoluble en fibra digestible, también proporciona nutrición.

Reduzca su ingesta de proteína animal durante al menos un mes, luego reintroduzca gradualmente en su dieta.

Preferiblemente manzana, uva, pera, kiwi, melón, jugo de ciruela , para no dañar los intestinos por el café, las bebidas energéticas y carbonatadas, el chocolate y el cacao.

Receta de jugo para desintoxicar tu colon

Es una bebida del purgatorio, puedes tomarla en ayunas para limpiar tu cuerpo y aliviar las molestias del colon:
Para preparar este batido diurético, necesitas 6 fresas, 1 o 2 rodajas de piña orgánica y unas rodajas de perejil fresco. Mezclar todos los ingredientes con una pequeña cantidad de agua y beberlo en ayunas por la mañana.

Consejos para limpiar su colon

Aquí hay algunos hábitos para borrar mejor el colon:

Beba mucha agua para evitar el estreñimiento y la deshidratación.
Controlar el estrés puede ayudarlo a facilitar la digestión
Una dieta baja en grasas solo ralentizará la digestión y provocará calambres digestivos
Limite los alimentos carbonatados
Evitar con demasiada frecuencia Realizar limpieza de colon ya que puede provocar anemia, desnutrición, etc.
Se recomienda el ayuno para eliminar las toxinas y limpiar los intestinos.
Incluyendo más cebollas y ajo, que pueden inhibir las bacterias dañinas y otros parásitos en el colon y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.

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