¡Nunca hagas estas 8 dietas! ¡Arruinan tu salud! ¡Especialmente el N ° 6!

Salud & Bienestar

Puede estar intentando bajar de peso. Cuando quieres perder peso rápidamente, es difícil no pensar que esta moda de celebridades es una mala idea. Sin embargo, los nutricionistas están aquí para hablar en contra de los hábitos alimenticios absurdos y guiarlo sobre cómo seguir perdiendo peso sin darle hambre.

Por lo tanto, hemos resumido los pensamientos de siete nutricionistas sobre la dieta más extraña que jamás hayan visto y cómo perder peso de manera segura.

La dieta a base de papillas

Porque es esto raro : “La comida para bebés se compone de frutas, verduras y puré de papas”, dijo Sharon Palmer. Por lo tanto, no hay ninguna razón para ayudarlo a perder peso. Además, esta dieta no es sostenible. Cuando la comida se licúa, el cuerpo no está lleno, lo que le da hambre después de ingerir suficientes calorías. »

La mejor solución : El dietista recomienda una dieta completa y no se sienta deprimido. Controlar el tamaño de las porciones, prestar atención a su dieta y comer más alimentos sin procesar y ricos en nutrientes, como cereales integrales, frijoles, verduras y frutas, le ayudará a alcanzar su peso ideal.

La dieta HCG (hormona gonadotrópica coriónica)

Porque es extraño : «Esta dieta consiste en tomar gonadotropina coriónica humana y reducir la ingesta de calorías a 500 kcal por día, divididas en tres comidas», dijo el Dr. Ashvini Mashru. Cada comida consta de unos 85 gramos de carne magra, una determinada fruta o verdura y tostadas. Evidentemente, esta dieta carece de nutrientes como calorías, proteínas y grasas, alimentos, vitaminas y minerales. »

Mejor solución : «Deje de buscar soluciones rápidas», dijo el Dr. Mashru. Los pequeños cambios en el estilo de vida (como controlar el tamaño de una habitación) pueden marcar una gran diferencia. Ni una dieta rápida ni una dieta de pastillas conducirán a una pérdida de peso duradera.

La dieta de la arcilla

Porque raro : Algunas personas afirman que esta dieta implica disolver arcilla en agua y luego tragar la mezcla, que puede expulsar toxinas de los intestinos, como una taza. -hambre ”, explicó el Dr. Toby Amidor. Pero según ella, es un peligro potencial. Porque el consumo regular de arcilla puede dañar la pared intestinal y provocar la falta de algunos nutrientes importantes. Ella dijo: Evita que el cuerpo los absorba. »

La mejor solución: nuestro cuerpo está diseñado para desintoxicarse a través del hígado y los riñones. Los nutricionistas dicen: «Necesitamos una dieta equilibrada para proporcionar a estos órganos los nutrientes que necesitan». Para reducir el hambre, coma refrigerios ricos en fibra y proteínas (como frutas, verduras y nueces).

La dieta del aire

La Dra. Rebecca Scritchfield dijo: Por qué tan estúpido: El metabolismo hace llorar a los músculos. También puede aumentar la resistencia a la leptina, reduciendo así la sensación de saciedad al volver a comer.

Una mejor solucion : «Sus antojos solo aumentarán si evita ciertos alimentos y terminará tomando decisiones de las que se arrepiente», dijo el Dr. Scritchfield. Si tiene ansias de azúcar, la fruta le dará más energía y humedad.

La dieta del gusano solitario

Porque raro : Esta dieta te obligará a tragar tenias que se alimentan de alimentos para que no comas calorías ”, dijo la Dra. Alexandra Caspero. Finalmente (si tienes suerte, saldrá de tu cuerpo a través del sistema digestivo. El problema: «Son parásitos y son difíciles de eliminar». Advierte. Además, también se puede transferir a otra parte del cuerpo. , provocando debilidad, dolor de cabeza, náuseas y diarrea.

Una mejor solucion : «Consuma alimentos bajos en calorías y altos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras», dijo el Dr. Caspero. Pueden ahorrarle muchas calorías.

La dieta baja en grasas

Porque raro : “Si evita las grasas, podría terminar cambiando a carbohidratos y alimentos bajos en grasa”, dijo el Dr. Jackie Ballou Erdos. Sin embargo, los carbohidratos refinados (pretzels, pan blanco y otros bocadillos) se digieren rápidamente, lo que puede aumentar drásticamente el azúcar en sangre. Esto conduce a una digestión más rápida de los antojos de carbohidratos y al almacenamiento de grasa. »

Una mejor solucion : “¡No le tengas miedo a la grasa! Dijo que en lugar de elegir pretzels bajos en grasa como bocadillo, es mejor elegir una pequeña cantidad de almendras.

La dieta a base de galletas

¿Por qué es esto raro? La dieta del Dr. Siegal consiste en comer una o dos galletas (que contienen galletas supresoras del apetito) cada dos horas para un total de 9 galletas por día. Entonces puede comer 500-700 calorías de la carne seleccionada. ¿Quién quiere deshacerse de los bocadillos como las galletas para procesar fibra y proteínas y usarlos en lugar de alimentos reales? Pregúntele a la Dra. Stephanie Clark. Roba a todas las personas el conocimiento y el disfrute de la comida, lo que puede llevar a una mala relación con la comida. Además, esta dieta no le enseñará a elegir sabiamente los alimentos. Cuando la mayoría de las personas dejan de usar esta dieta ultra baja en calorías, recuperarán todo el peso que perdieron.

Mejor solución : “Adopte un enfoque equilibrado, anticipe y evite comer en exceso”, sugirió el Dr. Clark. Por eso, no espere unas semanas antes de irse de vacaciones o realizar actividades que afecten la pérdida de peso. Haga una lista de los hábitos que desea cambiar y tómese una semana o dos para desarrollarlos. Cambie sus hábitos hasta que sea consistente con sus hábitos alimenticios.

Previous
¡Es la forma de aliviar el dolor en casa!
Next
Esta foto de limón ha ayudado a muchas mujeres a encontrar cáncer de mama

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *