¡Dile adiós al mal aliento de forma permanente y natural!

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La boca está formada por lengua, dientes y labios, lo que es útil y simbólico. De hecho, te permite comer, saciar tu sed, respirar, hablar, cantar, reír y llorar. Desde el nacimiento hasta el primer aliento, se explica la vida. Por tanto, psicológicamente hablando, tiene un significado mayor de lo que parece, sobre todo porque es diferente al par de ojos, fosas nasales y oídos, por lo que es único.

Además, esta atracción psicológica es una pista que puede explicar nuestra constante necesidad de una boca perfecta, sonrisas blancas y un aliento fresco durante todo el día. Por lo tanto, cuando tenemos mal aliento, nos damos cuenta. Pero, ¿de dónde viene este problema? ¿Cómo solucionarlo a largo plazo? ¡Mira todas las respuestas a continuación!

Mal aliento

El mal aliento, también llamado halitosis, se refiere a tener un aliento que huele incómodo. Esto generalmente es causado por el crecimiento excesivo de bacterias presentes en la boca y en la lengua.
Es causada por una mala higiene bucal, infecciones bucales (caries, gingivitis, abscesos), sequedad de boca, consumo de ciertos alimentos, alcohol y tabaco, así como por digestión, hormonas y tomando medicamentos que resecan la boca.
Aunque a menudo es un lugar común, el mal aliento también puede ser un síntoma de una afección de salud como una enfermedad respiratoria, diabetes, enfermedad por reflujo gastroesofágico, insuficiencia renal o hepática o cáncer. Por tanto, es necesario definir el origen del mal aliento para evitar padecer una patología más grave y deshacerse de ella. Afortunadamente, cuando se trata de mal aliento sin una causa médica significativa, es posible acabar con él de forma permanente y natural. Así es cómo !

Consejos para deshacerse del mal aliento de forma natural y duradera

Para eliminar el mal aliento de forma natural y duradera, los siguientes consejos deben usarse a diario.

Mantén tu higiene bucal

Para prevenir la propagación de bacterias, se recomienda que se cepille los dientes con el método de cepillado correcto después de cada comida. Asimismo, el uso de enjuague bucal e hilo dental y las visitas regulares al dentista pueden ayudar a mantener la higiene bucal y prevenir lesiones bucales.

Come más frutas y vegetales

Además de sus beneficios para la salud, las frutas y verduras también aumentan la producción de saliva. Este último puede matar eficazmente las bacterias y las bacterias que causan el mal aliento. Tenga en cuenta que las proteínas alimentan a las bacterias que causan el mal aliento y liberan compuestos de azufre volátiles, que pueden causar un olor desagradable.

Evite las sustancias nocivas

Cantidades excesivas de tabaco, alcohol y refrescos, café o té pueden causar mal aliento y el crecimiento de bacterias. Por tanto, es necesario limitar o incluso eliminar el consumo de estas sustancias nocivas para la salud bucal.

Cuida tu digestión

Para evitar la halitosis digestiva, es decir, el mal aliento provocado por la digestión, se recomienda cuidar la flora intestinal ingiriendo alimentos ricos en fibra. Estos alimentos son buenos para el transporte intestinal como las lentejas, las frutas y verduras y los probióticos.

Hidratarse adecuadamente

Para luchar contra la sequedad bucal y eliminar ciertas bacterias de la boca, es importante mantenerse hidratado. Esto se debe a que la falta de producción de saliva puede aumentar el mal aliento y el crecimiento bacteriano, razón por la cual el agua ayuda a combatir este fenómeno. Además, también es una forma de cuidar tu salud en general.

¡Estos signos indican que eres un vago! Es una forma natural de desintoxicarse y sentirse mejor.

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El hígado es un órgano grande que se encuentra en el lado derecho del abdomen. Su función principal es filtrar la sangre del tracto digestivo y luego pasarla a otras partes del cuerpo. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol, los alimentos procesados ​​ricos en conservantes y aditivos y el uso prolongado de medicamentos pueden reducir la carga sobre el hígado y causar demasiadas toxinas.

Si su hígado se debilita, las toxinas no abandonarán su cuerpo, por lo que cuando se almacenan en grasa, se acumulan en tejido graso. Además, estas toxinas no se eliminarán hasta que mejore la función hepática, por lo que es importante conocer los síntomas.

Síntomas del hígado perezoso:

  • Problemas de la piel, como acné.
  • Diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, hinchazón y gases.
  • Aumento de peso inexplicable
  • Fatiga cronica
  • Sed excesiva
  • Dolores de cabeza sordos que mejoran con el descanso, migrañas o dolores de cabeza detrás de los ojos
  • Dificultad para digerir alimentos grasos.
  • Letargo, confusión mental o sentirse exhausto
  • Sudoración excesiva
  • Desequilibrios hormonales
  • Dolor muscular crónico y dolor articular.
  • Estado de ánimo inestable
  • Mal aliento crónico
  • Depresion y ansiedad

Afortunadamente, existen algunos consejos útiles para mejorar la función hepática.

¿Cómo mejorar la función hepática de su hígado?

Llevar una dieta sana y equilibrada no es complicado, restaurará su hígado a una función hepática óptima. Simplemente siga las sugerencias a continuación para llevarlo por el camino correcto:

Come sano . Esto significa que necesita comer alimentos naturales, semillas y nueces, grasas saludables y proteínas vegetales.

Evite los alimentos procesados y alimentos que contienen organismos modificados genéticamente (OMG). Es mejor elegir alimentos orgánicos.

Come más alimentos ricos en azufre, como ajo, coles de Bruselas, col rizada, espárragos, cebollas, brócoli y huevos de gallinas en pastoreo.

Excluir azúcares procesados ​​de la dieta. , como el azúcar moreno o blanco y el azúcar de remolacha.

Consume alimentos ricos en fibra. . Obtenga al menos 35 gramos de fibra cada día de alimentos integrales, incluidas semillas de lino, semillas de chía, coles de Bruselas, brócoli, alcachofas y aguacates.

Come más verduras de hoja y verduras porque son excelentes fuentes de vitamina C y B, magnesio y ácido fólico.

Introduce grasas saludables , como aguacate, aceite de coco extra virgen y ghee (o mantequilla clarificada).

Beba mucha agua todos los días. .

Junto con todas estas recomendaciones de alimentación saludable, existen alimentos que pueden desintoxicar aún más el hígado y optimizar la función hepática.

Desintoxicación perezosa del hígado

Cardo de leche

Por sus eficaces propiedades depurativas del hígado, es un remedio herbal que se utiliza a largo plazo porque su principal ingrediente activo, la silimarina, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales.

Puede encontrar suplementos dietéticos de alta calidad que no estén modificados genéticamente. Además, el cardo mariano también tiene forma líquida, y puedes agregarlo a vegetales o jugos.

Alcachofa

La alcachofa es en realidad un miembro de la familia del cardo. Pertenece a la misma familia que Silybum marianum y se recomienda su uso en el hígado envenenado. Aumenta la producción de bilis y al mismo tiempo mejora la función hepática. Además, tiene un alto contenido de fibra, que puede promover el transporte intestinal y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Cocine las alcachofas al vapor y sazone con sal del Himalaya, ajo, coco o ghee.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que puede reducir la inflamación. El ingrediente activo curcumina está relacionado con numerosos beneficios para la salud. También tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y puede prevenir el daño hepático al promover la regeneración de las células hepáticas.

Agregue cúrcuma a sus platos y diluya con agua tibia por la mañana en ayunas para aprovechar al máximo sus virtudes.

Comprueba el color de la orina.

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La próxima vez que use el baño para vaciar su vejiga, ¡no se apresure a tirar la cadena! Tómese el tiempo para verificar el color de su orina, ya que puede decirle mucho sobre su salud. Los cambios en el color de la orina solo pueden ser causados ​​por la naturaleza de los alimentos ingeridos, pero a veces pueden ser una señal de advertencia de problemas de salud graves.

La orina es un fluido biológico muy complejo. Como desecho biológico, generalmente contiene productos de degradación metabólica de varios alimentos, bebidas, medicamentos, contaminantes ambientales, metabolitos de desechos humanos y subproductos bacterianos. Por lo tanto, los médicos, nutricionistas y expertos ambientales pueden estar interesados ​​en el estado de la orina, ya que el estado de la orina puede revelar condiciones médicas, así como información sobre sustancias que una persona consume y los productos químicos que toma. Estar expuesto a su entorno.

¡La taza del inodoro, tu bola de cristal!

La orina está compuesta de potasio, creatinina, urea, iones mixtos y algunas sustancias orgánicas e inorgánicas. Su apariencia puede variar de amarillo transparente a rojo escarlata. ¡Así que descubramos qué significa cada color!

Color transparente : en este caso, significa demasiada agua corporal. No debemos beber más de la cantidad de agua recomendada cada día, ya que el agua reducirá los electrolitos en nuestro cuerpo, lo que definitivamente conducirá a un desequilibrio químico.

Amarillo claro : El amarillo claro significa que estamos bien hidratados, lo cual es muy útil para la salud en general.

Negro: Este color de la orina puede aparecer debido a la descomposición de proteínas, células o exceso de moco. Puede simbolizar una infección de la vejiga.

Amarillo moderado : el amarillo moderado indica deshidratación. Necesita consumir más agua para suministrar al cuerpo la cantidad de líquido necesaria para el trabajo normal.

Castaño : esto puede indicar deshidratación severa y otras condiciones graves. Sin embargo, este color puede deberse simplemente a alimentos como frijoles o medicamentos como laxantes o antibióticos. Considere beber agua y, si persiste, consulte a un médico.

Marron oscuro : Este color indica una posible enfermedad hepática o renal y también es la causa de infecciones del tracto urinario. También puede ser un traumatismo muscular o una distensión muscular. Cuando se daña, libera una sustancia llamada mioglobina y cambia el color de la orina.

Rosado : Comer remolacha también puede causar orina rosada, pero si esta condición persiste, debe consultar a un urólogo para asegurarse de que todo sea normal.

Rojo o rosa oscuro : este color es causado por la contaminación de la vejiga causada por una infección del tracto urinario, también pueden ser cálculos en la vejiga, cálculos renales o enfermedades crónicas más graves. ¡Debes lidiar con ellos con urgencia!

Verde : Los espárragos harán que su orina se ponga verde. Pero los problemas de salud también pueden ser la causa: el pus causado por las infecciones del tracto urinario puede cambiar el color de la orina e incluso causar diarrea.

Azul : La orina azul es causada principalmente por alimentos o medicamentos que ha tomado recientemente. La pastilla azul puede cambiar el color de la orina. Aunque pueda parecer aterrador, el color no llama la atención de la gente. ¡Esto es probablemente lo que estás consumiendo!

Color gris o negro:

Si come muchos alimentos o medicamentos que contienen negro, puede sospechar que esta es la causa. Sin embargo, si este no es el caso, considere la posibilidad de consultar a un médico de emergencia, ya que la orina negra en contacto con el aire significa que existe una rara condición genética llamada alcaptonuria.

Orina lechosa:

Cuando la orina es rica en lípidos, a veces aparece de un color blanco lechoso y provoca una precipitación blanquecina. En estos casos, es necesario beber mucha agua para diluirlos y prevenir la formación de cálculos.

Aviso Importante : en todos los casos de duda, especialmente si se sospecha sangre, debe consultar a un médico.

Esta es la forma de deshacerse de los dolores de cabeza en 5 minutos sin medicación

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¿Has oído hablar de la acupresión? Es una técnica que reduce el estrés y la ansiedad y ayuda a aliviar dolores físicos como los dolores de cabeza. Esta técnica es muy eficaz y más rápida que algunos medicamentos. Descubra en este artículo cómo utilizarlo para superar los dolores y molestias.

Si tiene dolor de cabeza y desea un alivio natural, puede utilizar un masaje para eliminar las molestias: masaje Shiatsu. Este automasaje chino de 5.000 años de antigüedad se basa en puntos de acupuntura (yin, yang y meridianos) y cinco elementos, a saber, fuego, madera, tierra, metal y agua. Esto implica aplicar muy poca presión a un punto específico.

Estos son los puntos principales para masajear.

  1. Point Yintang

Se ubica entre las cejas y el puente de la nariz entra en la frente. Masajeando esto, puede eliminar la fatiga visual y el dolor de muelas, y aliviar los mareos, el dolor de cabeza o el tinnitus.

  1. Puntos Zan Zhu
deshacerse de un dolor de cabeza

Como se muestra en la figura, estos puntos de simetría están ubicados en el borde interno de las cejas. Masajee el área para aliviar la secreción nasal y mejorar la visión. También ayuda a reducir la rinitis y los dolores de cabeza (lóbulo frontal o migraña). Masajea este lugar con movimientos circulares durante 1 minuto.

  1. Puntos Yingxiang
deshacerse de un dolor de cabeza

Estos puntos están ubicados a ambos lados de las fosas nasales, alineados con los ojos. Para encontrarlos, busque un hoyuelo en la parte inferior de la mejilla. En caso de estornudos, congestión o secreción nasal, masajear estos puntos es eficaz. Masajear estos puntos también puede abrir los senos nasales, reducir los dolores de cabeza y de muelas y reducir el estrés.

  1. Puntos Tian Zhu
deshacerse de un dolor de cabeza

Estos puntos se encuentran en la parte posterior de la cabeza, entre las orejas y el comienzo de la columna. Masajear estos puntos ayuda a aliviar el dolor de oído, la congestión nasal, el dolor de ojos, los fuertes dolores de cabeza y la migraña.

  1. Puntos Shuai Gu
deshacerse de un dolor de cabeza

El hermoso punto de hueso se encuentra a 2-3 cm del punto de inicio de la línea del cabello en el área de la sien. En este punto, sentirá un pequeño hoyuelo, lo que indica esto. La presión aplicada en esta área reduce el dolor en el área temporal y reduce la fatiga visual.

  1. El punto He Gu
deshacerse de un dolor de cabeza

Este punto se encuentra en el dorso de la mano entre el pulgar y el índice. La presión sobre esta zona alivia el dolor de espalda, el dolor de muelas y la tensión en los músculos del cuello.

Aquí se explica cómo realizar un masaje de puntos de acupresión.

En primer lugar, se recomienda relajarse y mantener una postura cómoda.

El masaje no lleva mucho tiempo: cada punto dura un promedio de 30 segundos a 1 minuto.

Masajea una zona con una ligera presión o movimientos circulares. Masajee todas las áreas durante 5-10 minutos. El dolor de cabeza generalmente desaparece durante el masaje o en unos pocos minutos.

La ventaja de esta técnica es que puedes hacerlo tú mismo en casa o en la oficina. Incluso sin la ayuda de tu lado, puedes encontrar todos estos puntos y realizar tu propio masaje.

Bueno saber :

Antes de aplicar la acupresión, se recomienda consultar a un médico de cabecera. Además, se recomienda precaución en presencia de enfermedades infecciosas e inflamatorias u osteoporosis avanzada. Las personas con dolor en la columna (hernia, escoliosis) deben evitar la presión con los dedos. Para las mujeres embarazadas, no se recomienda el uso de masaje de puntos de acupuntura, ya que algunas partes son partes sensibles, cuando se estimulan, causará contracción uterina y promoverá la dilatación cervical.

¡La forma natural de reducir el ácido úrico y el dolor en las articulaciones! ¡Debes intentar!

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El dolor relacionado con los huesos y las articulaciones es cada vez más común y afecta a hombres y mujeres de todas las edades. La dieta, la falta de ejercicio y otros hábitos son los principales factores de riesgo de estas enfermedades. Por ejemplo, una dieta rica en purinas en la carne roja puede causar una enfermedad de las articulaciones llamada gota (a largo plazo llamada enfermedad de King). Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre esta forma particular de artritis causada por la acumulación de ácido úrico. Al final del artículo, te esperan recetas naturales …

La gota es una enfermedad que se ha extendido por todo el mundo. En Europa, afecta del 1% al 1,5% de la población. Técnicamente, es la cristalización del ácido úrico en el dedo gordo del pie (a veces en el tobillo, la rodilla o la mano). Esta enfermedad se manifiesta en ataques articulares muy dolorosos. Si estos ataques articulares se ignoran y no se tratan, la cristalización afectará sus actividades diarias, lo que puede provocar artritis aguda.

Los síntomas de la gota:

Los ataques de gota pueden aparecer repentinamente, a menudo al despertarse en medio de la noche, sintiendo que el dedo gordo del pie está en llamas. Estos son los diferentes síntomas de la enfermedad:

– Dolor severo en las articulaciones : La gota generalmente afecta las articulaciones grandes del dedo gordo del pie, pero puede ocurrir en cualquier articulación. El dolor puede ser más severo dentro de las primeras cuatro a doce horas después del inicio.

– Malestar persistente : Una vez que se ha aliviado el dolor más intenso, algunas molestias en las articulaciones pueden durar desde varios días hasta varias semanas. Los ataques posteriores pueden durar más y afectar más articulaciones.

-Inflamación y enrojecimiento : Las articulaciones afectadas se inflaman, se ponen calientes y enrojecidas.

-Restricción de movimiento : A medida que avanza la gota, es posible que no pueda mover las articulaciones normalmente.

Factores de riesgo de gota:

La gota es causada por niveles altos de ácido úrico en el cuerpo, que pueden deberse a:

-Los hábitos alimentarios : Por ejemplo, comer alimentos ricos en carnes y mariscos aumentará el contenido de ácido úrico en el cuerpo.

-Obesidad: cuando tiene sobrepeso, su cuerpo segrega más ácido úrico, que es difícil para los riñones pasar.

-Enfermedad : Ciertas enfermedades (como la presión arterial alta no tratada) y enfermedades crónicas (como la diabetes, el síndrome metabólico y las enfermedades cardíacas y renales) pueden causar gota.

– Ciertas drogas : El uso de diuréticos tiazídicos (generalmente utilizados para tratar la presión arterial alta) y aspirina en dosis bajas también pueden aumentar los niveles de ácido úrico.

¿Cómo prevenir la gota?

Durante los períodos asintomáticos, estas recomendaciones dietéticas pueden ayudar a prevenir futuros ataques de gota:

  • Mantente bien hidratado sobre todo con agua. Limite la cantidad de bebidas azucaradas que bebe, especialmente las endulzadas artificialmente.
  • Limite el consumo de carnes, mariscos, una pequeña cantidad puede ser tolerable.
  • Mantener un peso saludable.

Además, existe un remedio natural que puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y prevenir más complicaciones. ¡Descubre la receta!

Ingredientes

  • 1 pepino mediano
  • 1 taza de piña picada
  • 1 pomelo
  • 5 centímetros de raíz de jengibre
  • Agua

Preparación

Primero, limpie todos los ingredientes correctamente, luego mézclelos en una licuadora para obtener jugo. Beber este jugo antes de las comidas todos los días definitivamente aliviará el dolor.

Los beneficios de los ingredientes:

los jengibre es un agente antiinflamatorio eficaz que puede ayudarlo a expulsar toxinas del cuerpo.

los Pepino tiene un efecto diurético y puede prevenir la formación de cálculos renales en el cuerpo humano. Esta verdura también puede resistir el ácido úrico, que puede prevenir permanentemente la inflamación de las articulaciones. El pepino es uno de los mejores medicamentos para tratar los cristales de ácido úrico.

los pomelo es rico en vitamina C, que puede reducir significativamente el dolor articular. Esta fruta contiene calcio, que puede tratar la osteoartritis.

Piña contiene bromelina, un poderoso fármaco antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor articular.

Las precauciones de los ingredientes:

No se recomienda utilizar el jengibre para mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como para enfermedades de la sangre, diabetes y personas vulnerables.

los pomelo puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es mejor consultar a un médico antes de consumirlos.

7 efectos terribles de las píldoras anticonceptivas que los ginecólogos quieren que conozcas

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Existen muchos métodos anticonceptivos que le permiten tener relaciones sexuales sin que le molesten enfermedades infecciosas o embarazos no deseados.

Ya sea un anillo, un dispositivo intrauterino, un condón o una píldora anticonceptiva, cada método anticonceptivo está diseñado para satisfacer las necesidades de la pareja, especialmente en términos de comodidad durante el coito. sexo, pero a veces sus efectos secundarios pueden ser diferentes y, a veces, pueden ser molestos. Este es el caso de las píldoras anticonceptivas que, cuando se toman, provocan determinadas reacciones en el organismo. Estos son algunos efectos secundarios importantes para prepararse mejor y saber qué método anticonceptivo elegir.

En ocasiones es difícil elegir un método anticonceptivo porque no siempre sabemos si este método es eficaz y adecuado para nuestra salud. Esto es especialmente cierto al elegir anticonceptivos orales (como píldoras). Aquí hay una lista de efectos secundarios importantes que se deben considerar para tomar una mejor decisión.

Dolor de cabeza

La profesora Hilda Hutcherson, profesora de obstetricia y ginecología, dijo que los dolores de cabeza pueden ocurrir después de tomar las píldoras por un tiempo, pero el dolor es temporal. Si persisten, se recomienda consultar a un médico y cambiar de marca.

Mareos o vértigo

Al tomar tabletas, puede sentirse mareado y mareado. Tomar todas las píldoras no es por experiencia, ya que el efecto de cada píldora depende del cuerpo de cada mujer. Por lo tanto, si tomar el medicamento le produce mareos, espere unos días y observe cómo reacciona su cuerpo durante unos días. No dude en verificar sus niveles de hierro, ya que la partera Anthony Weber dijo que al tomar pastillas después del parto, pueden ocurrir mareos debido a la falta de hierro o niveles bajos. Nivel bajo de hemoglobina causado por sangrado durante el parto.

Sensibilidad en los senos

Los anticonceptivos orales hacen que los senos se sientan pesados ​​y estirados con relativa frecuencia. Las mujeres pueden experimentar esta pesadez incluso durante el tratamiento, durante o después del tratamiento. Estos sentimientos no deberían ser motivo de preocupación, ya que el nivel de estrógeno en la sangre solo es alto. Si tus mamas son demasiado sensibles y te molestan mucho, siempre puedes consultar a tu médico, quien podrá asesorarte y sugerirte el mejor método anticonceptivo.

Náusea

Las náuseas también pueden ocurrir durante los primeros meses cuando se toman píldoras anticonceptivas o se usan parches o anillos vaginales. Estas náuseas deberían desaparecer en unos meses. Una forma de reducir las náuseas es tomar las pastillas con comida. Si está usando un anillo o un parche, es posible que deba cambiar el método.

Efecto sobre el ciclo menstrual

Según el Dr. Hutcherson, las mujeres se vuelven más irritables cuando ven los efectos de la anticoncepción en su ciclo menstrual. Si no toman la píldora a la misma hora todos los días, el ciclo puede verse afectado y causar sangrado, que a veces puede resultar sorprendente. Sin embargo, tomar las píldoras a la misma hora todos los días ayuda a mantener la salud personal todos los días. Por otro lado, tomar píldoras anticonceptivas todos los días puede acortar su ciclo menstrual y eliminar el dolor que muchas mujeres temen.

Disminución de la libido

Algunas mujeres han notado una disminución de la libido después de tomar anticonceptivos orales. Esta no es una reacción común a todas las mujeres, pero no se puede ignorar. Si la disminución de la libido es tan grave que interrumpe su vida matrimonial, no dude en cambiar su píldora por una más adecuada. Esto le ayudará a restaurar su libido.

Cambios de humor

Según el Dr. Hutcherson, todos los métodos hormonales pueden tener el mismo efecto. Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas que afectan el estado de ánimo de la mujer. De hecho, estas hormonas actúan sobre el cerebro a nivel del sistema límbico, y el sistema límbico juega un papel importante a nivel de comportamiento y emoción. Por ejemplo, las mujeres que usan anticonceptivos pueden experimentar inestabilidad emocional o ansiedad. En caso de cambios de humor, se recomienda consultar a un médico. Su médico puede recetarle un suplemento de vitamina B6 (que juega un papel clave en la síntesis de ciertos neurotransmisores, como la serotonina, que regula el estado de ánimo) para ayudar a relajarse, aliviar la tensión nerviosa y promover estados de ánimo felices. )

6 razones para la retención de agua y sus soluciones

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No puedo quitarme el anillo que usé por la mañana, ¿está mi tobillo hinchado? ¿Y si fuera retención de agua?

La retención de líquidos es la acumulación de agua en los tejidos del cuerpo que hace que se hinche. Los principales síntomas son la hinchazón de pies, manos, tobillos y piernas provocada por el fenómeno de la gravedad. Como resultado, los pies y los tobillos estarán más hinchados al final del día que por la mañana. En medicina, se llama «edema».

Las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, toman medicamentos durante mucho tiempo o incluso quedan embarazadas pueden causar edema. Aunque este último no es potencialmente mortal, cabe señalar que también puede enmascarar infecciones renales o insuficiencia cardíaca. Afortunadamente, existen formas naturales de prevenir la retención de agua y reducir la hinchazón.

¿Cuáles son las causas de la retención de agua?

Deshidración

La deshidratación mantiene al cuerpo en un estado de supervivencia, reteniendo así el agua. Para evitar esto, debe asegurarse de consumir regularmente agua y jugo ricos en potasio.

Consumo excesivo de alimentos procesados.

Los alimentos procesados ​​tienen un alto contenido de sodio y azúcar, lo que puede provocar retención de líquidos. También se ha descubierto que contienen aditivos alimentarios artificiales, que actúan como toxinas y estresan el hígado y los riñones. Por lo tanto, es muy recomendable evitar el uso de dichos alimentos.

Fuerte deficiencia de potasio>

El potasio es un mineral esencial que ayuda a mantener el equilibrio hídrico normal en el cuerpo. Se encuentra en la mayoría de las frutas, pero la sandía y el melón son las más abundantes. Recuerde que 100 gramos de miel contienen 52 mg de potasio.

Ingesta excesiva de sodio

La sal tiene la propiedad de retener agua en el organismo. Por lo tanto, una dieta alta en sal que reduce la ingesta de agua alentará a su cuerpo a agotar sus reservas, lo que puede conducir a la retención de agua, haciendo que las células se expandan hasta 20 veces.

Fuerte deficiencia de vitamina B6>

La vitamina B6 juega un papel esencial en el control de la humedad corporal. Se puede obtener comiendo frutos secos, pollo, pavo, atún, patatas con piel, pistachos, carne magra, plátanos y semillas de girasol.

Fuerte deficiencia de magnesio>

El magnesio es un mineral esencial que provoca la retención de agua. Los alimentos ricos en magnesio incluyen espinacas, aguacates, vegetales verdes, frutas secas, chocolate amargo, nueces, granos integrales y guisantes.

Remedios herbales naturales para reducir la retención de agua

Diente de león

Esta planta medicinal es eficaz y tiene efecto diurético. Sus hojas estimulan la circulación linfática, eliminando así los desechos y el exceso de agua retenidos en los tejidos. Puede preparar la preparación vertiendo 10 gramos de hojas secas o 1-4 gramos de raíz de diente de león en 150 ml de agua hirviendo y remojando durante 15 minutos. Filtrar la infusión y beber un vaso 1 mes antes de cada comida.

Perejil

El perejil es una planta, además de sus efectos diuréticos y depurativos, también tiene efectos antioxidantes y antiinfecciosos. Hervir 2 cucharadas de cilantro seco en agua durante 10 minutos. Infusión 3 veces al día. Sin embargo, debido a su alto contenido de vitamina K, el cilantro no se recomienda para personas en terapia anticoagulante.

Hibisco

El hibisco es una flor con efectos calmantes y quita la sed, también es diurética y se puede transformar en gotas. Para prepararlo, puedes remojar una cucharada de flores de hibisco en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Coma con moderación debido a un laxante suave.

Seda de maiz

La seda de maíz o las púas de maíz son ricas en potasio y vitaminas B y son un excelente diurético. Ponga una pequeña cantidad de granos de maíz en la olla y hierva durante 5 minutos. Inyecte la preparación durante 10 minutos antes de comer.

Ortiga

La ortiga es una hierba astringente que el agua astringente. Ponga una cucharadita de raíz de ortiga en un vaso de agua, déjelo en remojo durante 10 minutos y luego consúmalo varias veces al día. Sin embargo, en caso de insuficiencia cardíaca o renal, es mejor evitar el uso de esta planta y no combinarla con diuréticos y antihipertensivos.

Ajo

El ajo contiene fructanos, que pueden tener un efecto diurético. Sin embargo, no se recomienda consumir ajo para personas con porfiria: la porfiria es una enfermedad de la sangre que los hace fotosensibles; su efecto puede aumentar; y personas sometidas a cirugía porque su efecto anticoagulante puede provocar hemorragias. También debe evitarse en mujeres que están amamantando debido a los cambios en el sabor de la leche materna.

Hinojo

El hinojo es rico en fitoestrógenos y puede usarse para cólicos, gases, intestinos irritables o diuréticos para eliminar el exceso de agua. Hervir 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua y dejar enfriar durante 10 minutos. Bébalo tres veces al día.

Cabe destacar que una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico, masajes drenantes y una adecuada ingesta de agua ayudarán a reducir la retención de agua.

Esta poderosa bebida puede limpiar las arterias bloqueadas y mejorar la función cardíaca.

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Cuando nuestras arterias están sanas, se vuelven blandas, fuertes, elásticas y libres de depósitos. Sin embargo, una vez que se bloquean por la acumulación de diversas sustancias (incluida la grasa), se encogen y se endurecen. Como resultado, se debilita su capacidad para transportar sangre, oxígeno y nutrientes desde el corazón a otras partes del cuerpo.

Se llama aterosclerosis porque puede provocar complicaciones cardíacas, por lo que crece lentamente y es potencialmente mortal.

La enfermedad causa anomalías en el sistema cardiovascular al reducir el suministro de oxígeno y el flujo sanguíneo en las arterias. Estos están bloqueados por placas de ateroma, generalmente compuestas por lípidos. Con el tiempo, estas placas ingresan gradualmente en fibrinógeno, plaquetas, células sanguíneas y calcio hasta que se coagulan.

Las causas y factores de riesgo para la aparición o exacerbación de la aterosclerosis dependen del estilo de vida (alcohol, tabaco, obesidad, estrés, anticonceptivos orales), factores genéticos (antecedentes familiares de eventos cardiovasculares, menopausia) o incluyen una gran cantidad de colesterol, diabetes y otro metabolismo Enfermedad sexual o presión arterial alta.

La lucha contra los factores de riesgo explica principalmente la prevención y el tratamiento de la obstrucción arterial. Por tanto, es necesario reducir o incluso eliminar las sustancias nocivas, incluido el alcohol y el tabaco, para combatir el estrés desarrollando actividades de relajación y siguiendo una dieta baja en grasas y carbohidratos para las personas. obeso. . Además, una dieta adecuada debe ser una dieta equilibrada, y se deben seleccionar ciertos alimentos que pueden limpiar naturalmente las arterias, como esta fruta. ¡Encontrar!

  • Naranja y sus beneficios

La mandarina es conocida por sus efectos antiplaquetarios y antioxidantes, que pueden eliminar las toxinas del cuerpo y provocar la formación de placas ateroscleróticas. Además, las naranjas también son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. Los flavonoides pueden combatir la producción de radicales libres; el ácido cítrico puede equilibrar el pH del cuerpo; los carotenoides pueden proteger la salud cardiovascular.

De hecho, la naranja regula la presión arterial y la circulación sanguínea. Varios estudios han resaltado estas ventajas, incluido el estudio francés realizado por el Instituto Nacional de Agronomía (INRA). Las naranjas contienen hesperidina, un compuesto de la familia de los polifenoles que se puede utilizar para la salud cardiovascular, según investigadores franceses. Dado que este último tiene un efecto positivo sobre la expansión y resistencia de los vasos sanguíneos, este último reducirá la presión arterial y reducirá el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, esta mejora en la circulación sanguínea evitará que se formen coágulos de sangre en las arterias, previniendo así la aterosclerosis.

Por eso, además de una dieta equilibrada y ejercicio, se recomienda consumir naranjas cuando las arterias están bloqueadas. Gracias a la siguiente receta, puedes consumirlos tal cual o en forma de jugo.

Fórmula de naranja para limpiar las arterias y reducir el colesterol.

Ingredientes:

  • 6 tazas de agua
  • 3 manzanas
  • 1 naranja
  • Miel (opcional)

Preparación:

Para hacer esta bebida, las manzanas deben limpiarse para eliminar todo rastro de pesticidas y bacterias. Luego pela la manzana y córtala en trozos pequeños. Para las naranjas, exprima el jugo y luego mezcle la fruta con agua hasta que quede suave. Por último, si quieres endulzarlo, agrega un poco de miel.

Esta bebida puede limpiar sus arterias y reducir el colesterol. Debido a los beneficios para la salud de las naranjas y las manzanas, las naranjas son una fuente de antioxidantes y fibra natural, que pueden eliminar las toxinas y mejorar la circulación intestinal.

5 señales impactantes de que tu lengua está afectando tu salud

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La lengua no solo se usa para comer, masticar o hablar. De hecho, también puede ser una fuente de información sobre su salud. De hecho, existe un método de diagnóstico de salud basado en la apariencia, forma, textura, tamaño y color de la lengua. Hay muchos indicadores para indicar si su condición está bien o si necesita ver a un médico. Descubra lo que revela su lengua en este artículo.

Todas las mañanas, cuando se cepille los dientes, tómese unos segundos para revisar su lengua. Para obtener mejores resultados, es importante revisar su lengua al menos una hora antes de la exposición, ya que el color y el recubrimiento de la lengua pueden cambiar bajo la influencia de bebidas, medicamentos, alimentos y fumar. Dependiendo de tu idioma, es tu salud.

Lengua peluda negra (peluda)

Si tiene vellosidades marrones o negras en la lengua, indica una mala salud bucal debido a un crecimiento excesivo de bacterias. También puede ser causada por fumar y consumir bebidas que contienen cafeína.

La lengua vellosa negra generalmente desaparece por sí sola o se limpia rápidamente y desaparece rápidamente. De cualquier manera, debes mantener una buena higiene bucal y cepillarte la lengua una vez al día.

Lengua roja fresa

Si su lengua tiene este color, significa que le falta vitamina B12, ácido fólico, hierro o zinc. Si mejora su dieta, este problema se resuelve fácilmente. Es posible que prefiera alimentos como verduras de hoja verde (espinacas, berros, lechuga de cordero, ensalada, acedera) o frutas secas (avellanas, nueces, almendras, etc.).

Lengua que contiene llagas en la boca

Si tiene llagas dolorosas en la boca, significa que se siente estresado. Estas llagas suelen aparecer en la boca y las mejillas y pueden resultar muy incómodas. Estas lesiones desaparecieron después de dos semanas. Si encuentra úlceras en la boca, significa que necesita relajarse más y mantener la calma.

Lengua agrietada

Si encuentra que el borde de su lengua está agrietado, no se asuste. La causa común de estas lesiones es la falta de vitaminas y minerales en el cuerpo. También puede ser causada por infecciones bacterianas, fúngicas o virales, o puede aparecer debido a una reacción alérgica a ciertos tipos de pasta de dientes. Primero puede enjuagar con una solución oral. Si la lesión persiste, busque atención médica de inmediato.

Lengua blanca

Hay varias razones. En el caso más común, la lengua blanca es contagiosa causada por un hongo. Ésta es una candidiasis que ocurre en la boca (una candidiasis que afecta la piel). Las bacterias a veces destruyen la flora en el tracto digestivo y hacen que ciertos hongos crezcan en la boca y la boca. Tubo digestivo. El reflujo gástrico o el estreñimiento también pueden ser la causa de una lengua gris. También puede deberse a una mala higiene bucal o alimentos picantes. Para tratar la lengua blanca, es mejor consultar a un médico, quien le proporcionará tratamientos adaptados a la causa previamente descubierta.

Lengua dolorosa en la punta o los lados.

El dolor de lengua, también conocido como dolor de lengua, es muy común y puede deberse a la falta de saliva, deficiencia de vitamina B9, B12 o B6, enfermedad neurológica, alergias o una reacción a demasiada comida. especia. Para combatir el ardor en la boca, puede utilizar los siguientes métodos naturales:

  • Evite las comidas picantes.
  • Haz un enjuague bucal con una infusión de hojas de menta.