Pérdida de peso, depresión, úlceras, 10 cosas maravillosas sobre los plátanos

Salud & Bienestar

El proverbio de la medicina natural dice que comer una manzana al día mantendrá alejado al médico. Sin embargo, ¡otra fruta con este extraordinario poder es el plátano! Esto se debe a que tiene increíbles beneficios para la salud debido a su variedad de nutrientes.

Los plátanos contienen vitaminas A, B y C, así como fibra, hierro, potasio, magnesio, calcio y azúcares naturales. Por tanto, es parte integral de una dieta variada y equilibrada. Además, si te gusta esta fruta, ¡te sorprenderá descubrir estos 10 beneficios para la salud!

Los 10 beneficios para la salud de los plátanos

  1. Aliviar la diarrea

Cuando tiene diarrea, seguir una dieta puede ayudar a reducir la diarrea. De hecho, comer plátanos en este tipo de enfermedad puede favorecer su recuperación, ya que los plátanos contienen fibra insoluble, que puede mejorar el tránsito intestinal sin causar daño. Sin embargo, para evitar el estreñimiento, reponga el agua adecuadamente al mismo tiempo y asegúrese de elegir plátanos maduros.

  1. Proporcionar energía

Debido a su contenido natural de azúcares como glucosa, sacarosa y fructosa, los plátanos pueden proporcionar energía de forma natural. No solo proporciona energía rápidamente, sino que también proporciona energía a lo largo del tiempo, lo que la convierte en una de las frutas favoritas de los deportistas.

  1. Calmar las úlceras CC

En general, los plátanos son buenos para el sistema digestivo. Esto se debe a que los plátanos ayudan a neutralizar la acidez de los alimentos que causan úlceras. Además, también favorece la eliminación de bacterias dañinas en el intestino y el estómago, ya que puede mejorar el transporte intestinal y la eliminación de toxinas.

  1. Mejora la salud del corazón

Debido a su alto contenido de potasio, los plátanos pueden mejorar la salud del corazón. Esto se debe a que el potasio circula en las células del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a proporcionar oxígeno al cerebro. Por lo tanto, los plátanos pueden estabilizar la frecuencia cardíaca, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, regular la presión arterial y mantener el agua corporal.

  1. Ayuda con la pérdida de peso.

Si bien puede pensar que los plátanos pueden no ser una fruta en su dieta debido a su alto contenido de azúcar, no lo son. De hecho, los plátanos contienen fibra dietética, que puede proporcionar una sensación de saciedad duradera. Además, su dulzura reduce los antojos de dulces y los antojos, que son la causa de las fluctuaciones de peso.

  1. Curar la anemia

Los plátanos tienen un alto contenido de hierro y desempeñan un papel importante en el tratamiento de la anemia. Esto se debe a que el consumo diario de hierro en los plátanos y otros alimentos puede reducir y tratar la deficiencia de hierro y sus síntomas, que incluyen fatiga, mareos, dolores de cabeza, dificultad para respirar y aumento del ritmo cardíaco.

  1. Tratar las náuseas matutinas

Durante el embarazo a menudo experimento náuseas matutinas. Para luchar contra ellos, come un plátano. De hecho, tiene propiedades calmantes que pueden ayudar al cuerpo a regenerarse, al mismo tiempo que regula el azúcar en la sangre, lo que trata las náuseas. Además, los plátanos también pueden promover el desarrollo físico del bebé.

  1. Promover la visión

El alto contenido de vitamina A en los plátanos puede promover la visión y la salud ocular en general. Además, una ingesta diaria adecuada de vitamina A también puede reducir el riesgo de ceguera nocturna, y según un estudio publicado en «Ophthalmology Archives» ( Archivos de Oftalmología ), comer tres o más porciones de plátanos al día afectará la edad El riesgo de degeneración macular asociada se reduce en un 36%.

  1. Aliviar las picaduras de mosquitos

Si algo te molesta es la picadura de un mosquito, especialmente el picor posterior. Por lo tanto, la forma natural de resolver este problema es frotar el interior de la cáscara de plátano en el área afectada. Esto reducirá la picazón y la hinchazón.

  1. Disminuir la depresión.

Según una encuesta reciente de pacientes con depresión, comer plátanos puede estabilizar su estado de ánimo. Esto se debe a que hay un aminoácido triptófano, que se convierte en serotonina (una hormona que se siente bien) en el cuerpo. Además, comer plátanos antes de acostarse puede facilitar el sueño.

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